SoulBalance - Achtsamkeit & Meditation

Jutta Burmeister Meditation Achtsamkeit Coaching Lübeck Wege zu innerer Balance

Wie schafft man es, in einer Welt voller Stress gelassen zu bleiben? In mitten der vielfältigen Herausforderungen des Alltages die eigene Mitte nicht zu verlieren und die innere Ruhe zu bewahren?

 

Diese Frage hat bereits vor 2500 Jahren den Buddha beschäftigt und sie ist bis heute - mehr denn je - aktuell geblieben.

 

Meditation und Achtsamkeit sind wirksame Wege zu innerer Balance

Smami Vishnudevananda

 

Schon die alten Yoga-Meister haben den unkonzentrierten Geist mit einem verrückten, betrunkenen Affen verglichen, der ohne Unterlass von einem Gedanken zum nächsten springt.

 

In der Meditation und in Achtsamkeitsübungen geht es darum zu lernen, wie man sich ganz auf die Gegenwart konzentriert. Dies hält den Geist davon ab, über Vergangenes zu grübeln oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen.

 

Wenn dein Geist konzentrierter wird, erreicht er mehr Klarkeit und Entspannung.

 

Die Außenwelt mit ihren Ablenkungen tritt völlig in den Hintergrund und das parasympathische Nervensystem sorgt auf sanfte Weise für Entspannung und Harmonie.

Mögliche Ziele von Meditation und Achtsamkeit sind:

  • Den Augenblick genießen
  • Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen
  • Entspannung finden
  • Eigene Gefühle erkennen und benennen
  • In Stresssituationen klar und gelassen bleiben
  • Im Chaos des (Berufs-)Alltags die eigene Mitte finden
  • Besser abschalten können
  • Sich selbst und andere besser verstehen
  • Die Kommunikation mit anderen positiv verändern
  • Gedanken und Gefühle besser im Griff haben
  • Hinderliche Glaubenssätze erkennen
  • Hinderliche Verhaltensmuster ändern
  • Mehr Gelassenheit erhalten
  • Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren
  • Körper und Geist entspannen
  • Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden
  • Inneren Frieden finden
  • Innere Kraftquellen freilegen
  • Seelische Ausgeglichenheit erlangen
  • Die eigene Lebensqualität spürbar verbessern
  • Sich selbst ohne Vorbehalt akzeptieren lernen
  • Liebevoller mit sich selbst und seiner Umgebung umgehen
  • Seelische Ausgeglichenheit erlangen
  • Gelassenheit in allen Lebenslagen entwickeln

Mit verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen begleite und unterstütze ich Dich in Deinem persönlichen Anliegen und freue mich darauf, mit Dir diese spannende Reise anzutreten.

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